Gainer czy odżywka białkowa - co wybrać na masę?

W obecnych czasach coraz więcej osób dąży do osiągnięcia atrakcyjnej, umięśnionej sylwetki. Rozpoczynają dietę bogatą w składniki odżywcze, a także intensywne treningi, które mają na celu zbudowanie beztłuszczowej masy ciała w jak najkrótszym czasie. Czasami to jednak nie wystarczy, a dostrzegalne efekty naszych wysiłków możliwe są dopiero wówczas, gdy wspomożemy się odpowiednią suplementacją. Skąd jednak wiadomo, który produkt sprawdzi się najlepiej? Gainer czy odżywka białkowa? Z całą pewnością każdy z produktów ma swoje wady i zalety, dlatego przed podjęciem ostatecznej decyzji warto zapoznać się z najistotniejszymi cechami obu preparatów.

Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa, w której znaczną przewagę mają cukry. Ich zawartość dodaje nam energii i sprawia, że trening może stać się dłuższy, a także znacznie intensywniejszy. Dzięki temu możemy o wiele szybciej osiągnąć zamierzone rezultaty. Warto jednak pamiętać, że węglowodany, które nie zostaną zużyte w ramach aktywności fizycznej, ulegną przekształceniu w tłuszcze. Dlatego też powinny na tego typu suplementy uważać osoby, które mają skłonności do przybierania na wadze oraz gromadzenia nadmiernej tkanki tłuszczowej. Gainery to jednak doskonałe rozwiązanie dla osób, które mają kłopot z przyrostem masy mięśniowej. Problem ten dotyczy w szczególności osób szczupłych, które charakteryzują się przede wszystkim szybkim metabolizmem. Gainery często wzbogacane są dodatkowymi witaminami oraz minerałami, dzięki czemu pozytywnie wpływają na ogólną kondycję organizmu nie tylko w czasie treningów, ale również w okresach okołotreningowych.

Odżywka białkowa ma z kolei nieco inne zastosowanie. Składa się wyłącznie z białka, które stanowi najważniejszy budulec mięśni. Skutecznie uzupełnia wszelkie niedobory tego składnika, którego niewystarczające zasoby mogą mieć poważne konsekwencje dla organizmu. Osoby, które intensywnie ćwiczą, mają zwiększone zapotrzebowanie na białko, dlatego dostarczanie go jedynie za pomocą odpowiedniej diety zwykle nie jest wystarczające. Warto więc zaopatrzyć się w suplement, który szybko dostarczy organizmowi niezbędnych składników i pozytywnie wpłynie na jego ogólną kondycję. Odżywki białkowe zwykle nie zawierają dodatkowych składników, takich jak tłuszcze czy węglowodany, lub zawierają jedynie śladowe ich ilości. Dzięki temu nie powodują one odkładania się tkanki tłuszczowej, przez co doskonale nadają się dla osób dążących do jej redukcji. Zawsze można odwiedzić sklep Pbc24.pl, gdzie znajdziemy szereg odżywek wysokobiałkowych, spośród których każdy sportowiec będzie w stanie wybrać coś dla siebie odpowiedniego.

Zarówno gainery, jak i odżywki białkowe doskonale sprawdzają się w walce o wymarzoną sylwetkę. Dokonując wyboru, należy się zastanowić nad głównym celem swoich wysiłków. Jeżeli jest nim redukcja tkanki tłuszczowej, warto skusić się na odżywkę białkową, która nie spowoduje dodatkowego odkładania się tłuszczu. Jeżeli jednak zależy nam na zbudowaniu masy, być może lepszym rozwiązaniem jest gainer, który uzupełni naszą dietę nie tylko w białko, ale także w niezbędne węglowodany, które dostarczą organizmowi energii potrzebnej do wysiłku fizycznego.